おうちで出来るアロマケア②~カラダ編

GWに入りましたね!
我が家も暮らしの中に小さな楽しみを見つけながら、ステイホームを頑張っています。

さて、今日はおうちで出来るアロマケアのカラダ編を紹介したいと思います。
(※乳幼児、妊婦さん、持病のある方は使用できない精油がありますのでご注意ください。)

目が疲れている

おうち時間が長いとついついスマホを見ちゃいますよね。
スマホだけでなく映画や撮り貯めたTV番組など、いつの間にか目を酷使しています。
ひどくなると肩こりや頭痛になるので目の使い過ぎには気を付けてくださいね(^^♪
ケアは温湿布。
洗面器などにお湯を張り、精油を1滴たらしてタオルを濡らします。
固く絞ったらゆっくりまぶたに当ててください。じんわりと緊張がほぐれます。
ラベンダー、ローマンカモミールなどがおすすめです。

これだけ情報があふれる世の中、それ自身が疲れの原因になっていることも。
「今日はスマホはお休みしよう」っていう日があってもいいと思います☆

便秘がち

運動不足や食生活の乱れによるものもあれば、ストレスが原因のことも。
ホホバオイルなどの希釈用オイルがあれば、おへそ周りと時計回りに優しくマッサージしてあげてください。
おすすめ精油はスイートオレンジ、レモングラス、カルダモンなどです。

あと意外と水分摂取が足りてないこともあります。
私も子どもの水分補給には気を付けるのに、自分はコーヒーしか飲んでなかった、なんてことも。
また腸内環境を整えるという意味で、発酵食品を毎日の食事に取り入れるのもおすすめです。
(納豆、みそ汁、キムチ、ヨーグルト、ぬか漬けなど)

足のむくみが気になる

長いおうち時間、いつの間にかキッチンで立ちっぱなしだったり、
パソコンやスマホを見ながらじーっと座りっぱなしになっていませんか?
足のむくみは、血流の循環が滞っていることにより起こります。
老廃物を排出したり血行促進してくれるジュニパーやローズマリーを1~2滴洗面器に垂らして足浴をしてみてください。
気持ちもスッキリします(^^♪

以上簡単にご紹介させていただきました。
もっと具体的に知りたい!おすすめの精油ブランドは?
など、ご質問があれば、ママノワLINEへお気軽にお問い合わせください。
https://lin.ee/3h7h0zA

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